SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed treningiem

  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Panie Jacku bo mam mały mętlik w głowie... Może napisze czy tak będzie ok? Dzień treningu Siłowego Przed TRENINGIEM 7g Xtreme BCAA TRENING +40min aero (15 min do końca WHEY 0,5g białka /kg masy ciała) +7gNAG po 30 min pełnowartościowy posiłek Dzień bez Treningu Aero Przed ostatnim posiłkiem 55 min Przed aero 5g BCAA (15min do końca WHEY) + 7g NAG [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-27 18:04:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] to niech pokombinuje z wheyem i piersia z kuraka. Natomiast carbo, no coz tego typu wegle w zadnym wypadku dla osoby cwiczacej kulturystyke nie nadaja sie do zastosowania przed treningiem. Poprzez taka suplementacje dojdzie do tzw. chustawki glikemicznej, czego wynikiem bedzie gorszy trening i gorsze samopoczucie. Najlepiej do tego nadaja sie [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-31 19:27:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jakim sie kierujesz jest najbardziej optymalne pyt 3 przewaznie nie trzeba przyjmowac dodatkowo potasu ale niekiedy widac golym okiem ze sa jego braki pyt4 magnez lykaj przed snem lub/mozna takze na 40min przed treningiem pyt 5 oczywiscie ze zrodlo bialka powinno byc urozmaicone tj jaja, chuda wolowina, chude i niekiedy tluste ryby, chuda [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-06 22:34:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mateo oczywiscie schematy dawkowania moga byc rozne w zaleznosci od potrzeb i mozliwosci finansowych. Dobry standard: D.t. -na czczo bcaa 4g+4-5g glutaminy -na 0,5h przed treningiem 4g bcaa -po treningu bcaa 4g +glutamina -przed snem glutamina 5g D.n. -na czczo 4g bcaa+4-5g glutaminy -przed snem 5g glutaminy Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-25 22:54:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] duza ilosc serii, jezeli juz sie na cos takiego zdecydowales, to raczej rob to okresowo 2-3tyg. Nie widze sensu stosowania na biceps tak duzej ilosci powt. Raczej cwicz go przed nogami. Wiem ze to male miesnie ale po nogach nie bedziesz za "duzo mogl" a wazniejszy jest dla ciebie biceps. Przy barkach odpusc sobie wyciskanei sztangi [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-07 22:09:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • $#^%$GYFGE$^%$@%^R& SPAM!%)

    Post
    Odżywki i suplementy

    ciasto obecnie wczesniej xtrend przed tr. anablic window po tr, 2 miarki z 3 zalecanych bo mdłe i niedobre przed treningiem energetyk lub thermo stim olimpu jak mam to pompery - ostatnio wygrany trec nitro pack w maju skończyłem kreatynę kaizena i nitro 2 przed tr., ale jakaś*****owata kuracja mi wyszła, a waga skoczyła niedawno jak [...]

    Odpowiedzi: 2956 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-22 23:31:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziękuję za odpowiedź. Mam jeszcze kilka pytań: 1. Tą BA bezpośrednio przed i po treningu czy trochę przed treningiem? 2. Ok wyrzucę to bcaa w dnt, tylko ile wrzucić go przed treningiem? 3. Dlaczego gainer to zły pomysł? Czytalem, że organizm dostaje więcej energii do treningu i dobrze działa z arginina.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 2016-10-19 13:55:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2. AKTUALNA WAGA, WYMIARY I WYNIKI SIŁOWE Wzrost: 170 cm Waga: 70 kg Staż: 18 miesięcy Wiek: 16 lat Klatka (na luzie): 97 cm Ramie: 35 cm Kark: 40 cm Przedramię(kąt prosty): 31 cm Udo: 55 cm Łydka: 39 cm Talia: 83-84 cm Biodra: 85-86 cm Barki (na luzie): 113 cm WYNIKI SIŁOWE: - Wyciskanie na ławce płaskie: 95 kg - Wyciskanie na barki zza [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-10 22:17:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OMKA+METKA

    Post
    Doping

    [...] z metką i jest to jego drugi cykl to polecam zastrzyk co 3 dni i do tego rozpiske metki 1 dzień 1 tab po śniadaniu 2 dzień 2 tab po śniadaniu 3 dzień 1 tab po śniadaniu i 2 przed treningiem 4 dzień 2 tab po śniadaniu i 2 przed treningiem 5 dzień 2 tab po śniadaniu, 2 przed treningiem i 1 tak 30 min po treningu A później tak cały czas i zejście w [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2971 Data: 2006-05-16 14:05:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o rade

    Post
    Odżywki i suplementy

    dieta + carbo po treningu (50g) glutamina: rano 5g, po treningu 15, przed snem 5g / w beztreningowe rano,poludnie, po poludniu, wieczor 5g do posilkow bcaa - przed treningiem 12g hmb - rano, przed treningiem, po treningu, przed snem po 1,5g / w beztreningowe rano, po poludniu, wieczorem 1,5g proteiny (najlepiej oparte na kazeinie) - przed snem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 2005-10-02 14:05:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wy jestescie szczuple i sie nie redukujecie to Wam wolno.. 6 kwietnia kilka godzin przed treningiem zaczely mnie bolec plecy (prostowniki na dole, pewnie po rowerze) trening: 1. push press 5x5 rozgrzewka: 20kg x10 / 25kg x5 37,5kg x5 / 40kg x5 / 42,5kg x5 / 45kg x5 / 47,5kg (+2,5) x3 bylo tak ciezko, ze do 4-tego pow nie podchodzilam. 2. [...]

    Odpowiedzi: 289 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-06 21:11:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia a wzrost - wejdź :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Poczytaj kiedy sie bierze odzywmki i dlaczego. Nie powinno sie brac odzywek na poczatku trenowania. Przed treningiem posilek bogaty w bialko i weglowodany. Przed snem posilek bogaty w bialko. Posilek ten naturalny

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-12 17:09:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Test/Relacja - UNS FAT OFF

    Post
    Odżywki i suplementy

    Leci drugi tydzień ze spalaczem. W dalszym ciągu biorę po 2 kapsułki przed treningiem - 5xtydź. Jestem bardzo zadowolona. Gabarytowo to ze mnie drobiażdzek a do tego nie pijam kawy, pewnie stąd takie mocne działanie. Pobudzenie bardzo duże, większa wytrzymałość i skupienie na treningu. Potliwość na wysokim poziomie, a jak wspominałam, pocę się [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-20 10:04:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wypelnij ankiete http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html Ogolnie rozkald 2 jest troche poplatany-np.biceps dzien przed plecami,przedramiona z nogami-oczywiiscie nic nie wadzi ale zmeiczone przedramie bedzie dawac o sobie znac przy treningu innych parti-wiec rozsadniej zrobic je z miesniem wspolpracujacym-np. bicepsem Poza [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3086 Data: 2010-06-04 20:16:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Bardzo się cieszę, że wyłuskałaś cla siebie coś z rad Eveline i też spinasz poślady w tłuściutkiej walce. Umówmy się tak: ja postaram się trzymać wysoki poziom motywacji i sprzedawać tu jej nadwyżki, a Ty pracuj nad własną, żeby też mieć mnie czym poratować w trudniejszych momentach. :-) Paula - nie jestem apteką... Zapisałam sobie |-) To [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 9222 Data: 2016-06-16 22:45:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Za to na pewno robię odwyk od fasoli szparagowej, bo ona już mi w gardle staje. Tak jak i dzisiejsze śniadanie. Żeby coś sobie w nim urozmaicić (zwłaszcza że wypadło wprost przed treningiem), spórbowałam przepisu mojego trenejro. Zblendowane truskawki, płatki jaglane, odżywka białkowa, odrobina mleka i kapka miodu.Nie wiem czy ja coś źle [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 9222 Data: 2016-07-01 20:09:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A czemu chceszs zwiększać? Jeśli to to śniadanie to i tak masz 700kcal a orzechy możesz zjeść w ciagu dnia. Zreszta ja i tak robię inaczej - przed treningiem wiećej białka i takie owisanki to po treningu wrzucam (czyli większość wegli)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-10 22:21:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od poniedziałku zaczynam z creasteronem :) zobaczymy czy działa , Nie myślał ktoś z was dodać 2gramy kreatyny po treningu i w dni wolne i 5 gram przed treningiem ,będzie cykl kreatynowy , mam taki zamiar :) co myslicie ?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-12 18:01:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od poniedziałku zaczynam z creasteronem :) zobaczymy czy działa , Nie myślał ktoś z was dodać 2gramy kreatyny po treningu i w dni wolne i 5 gram przed treningiem ,będzie cykl kreatynowy , mam taki zamiar :) co myslicie ? Jak widać w tytule wątku mamy do przetestowania 2 suplementy Creasteron i Whey c-6,moim zdaniem dodanie innego suplementu [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-12 18:59:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Thug - 14 miesięcy.

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] Wspomagałem się gainerem Mutant Mass(z tą te podlanie) i białkiem. Trzymałem się tylko dobrego śniadania (owsianka + 3 jajka) i posiłków około treningowych czyli zazwyczaj przed treningiem ryż + kawałek kurczaka i 1,5h po treningu to samo. Często zamieniałem ryż na pieczywo razowe i robiłem sobie przed treningiem takie zdrowe burgery (mieso z [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-18 20:34:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)